کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد نشر آزمیدخت

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد نشر آزمیدخت

ویژگی‌های کتاب:

• موضوع: روانشناسی/خودسازی و تحول
• نویسندگان: آلبرت آلیس/آرتور لانگ
• مترجم: زهرا سرداریان
• ناشر: آزرمیدخت
• نوع جلد و قطع: شومیز رقعی

درباره کتاب

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ، راهنمایی برای کنترل احساسات و رفتارهای ناسازگار است. این اثر با رویکردی علمی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با ذهنیت منطقی، روابط بهتری ساخت و آرامش بیشتری داشت.

در این کتاب، الیس روش رفتار درمانی عقلانی-هیجانی (REBT) را معرفی می‌کند. او توضیح می‌دهد که باورهای غیرمنطقی ریشه بسیاری از مشکلات روانی هستند و با تغییر آن‌ها می‌توان به آرامش و رضایت بیشتری رسید.

یکی از ویژگی‌های این کتاب، ارائه راهکارهای عملی برای مقابله با چالش‌های روزمره است. نویسندگان نشان می‌دهند که چگونه می‌توان در برابر رفتارهای آزاردهنده دیگران، بدون از دست دادن کنترل احساسات، واکنش منطقی داشت.

اگر به دنبال کاهش استرس، بهبود روابط و افزایش آرامش ذهنی هستید، کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد انتخابی ارزشمند خواهد بود.

پیشنهاد ما

خرید رمان pdf

کتاب نمی دونم دارم چه کار می کنم ولی به درک انتشارات داهی

درباره نویسنده

آلبرت الیس، روان‌شناس برجسته قرن بیستم، در سال ۱۹۱۳ در پنسیلوانیا متولد شد. او مدرک دکترای خود را از دانشگاه کلمبیا گرفت و در زمینه روان‌شناسی بالینی فعالیت کرد.

الیس در دهه ۱۹۴۰ تحت آموزش روانکاوی قرار گرفت اما بعدها به شناخت‌درمانی روی آورد. او بنیان‌گذار رفتار درمانی عقلانی-هیجانی (REBT) است و تأثیر زیادی بر روان‌شناسی مدرن گذاشت. نظریات او همچنان در درمان‌های شناختی-رفتاری به کار می‌روند.

چرا باید این کتاب را خواند؟

همه ما با موقعیت‌های استرس‌زا، افراد آزاردهنده و افکار منفی روبه‌رو می‌شویم. اما آیا می‌توان بدون ناراحتی و استرس از این چالش‌ها عبور کرد؟ آلبرت الیس در این کتاب نشان می‌دهد که بله، این کار ممکن است.

با خواندن این کتاب، یاد می‌گیرید که چگونه باورهای غیرمنطقی را شناسایی و اصلاح کنید، در برابر رفتارهای ناخوشایند دیگران کنترل احساسات خود را حفظ کنید و روابط سالم‌تری بسازید.

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد شامل تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی است که به شما کمک می‌کند در موقعیت‌های دشوار، بهترین واکنش را داشته باشید. اگر به دنبال راهی برای افزایش آرامش و کنترل هیجانات هستید، این کتاب را از دست ندهید.