کتاب نشخوار ذهنی انتشارات آزرمیدخت
ویژگی‌های کتاب:
- موضوع: روانشناسی/تحول و خودسازی
- نویسنده: ایتن کراس
- مترجم: مینا زادمهر
- ناشر: آزرمیدخت
- نوع جلد و قطع: شومیز رقعی
درباره نویسنده
ایتن کراس یکی از محققان برجسته‌ی علوم شناختی و روانشناسی است که سال‌ها در زمینه‌ی ذهن، گفت‌وگوی درونی و تأثیر تفکرات بر سلامت روان مطالعه کرده است. او استاد دانشگاه میشیگان و مدیر آزمایشگاه کنترل هیجان در همین دانشگاه است. تحقیقات او روی چگونگی مدیریت افکار و احساسات، تأثیر عمیقی بر حوزه‌ی روانشناسی داشته و مقالات علمی‌اش در مجلات معتبر بین‌المللی منتشر شده‌اند.
ایتن کراس در کتاب «نشخوار ذهنی» به یکی از دغدغه‌های اصلی انسان مدرن پرداخته است: گفت‌وگوی درونی منفی و تکراری که می‌تواند زندگی را مختل کند. او در این کتاب با ترکیب پژوهش‌های علمی و مثال‌های واقعی، به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این صدای درونی را مهار کرد و از آن به نفع خود بهره برد.
پیشنهاد ما
کتاب هنر رندانه به هیچ گرفتن نشر نگاه آشنا
درباره کتاب
کتاب نشخوار ذهنی سفری جذاب به درون ذهن انسان است. ایتن کراس در این کتاب، مفهوم گفت‌وگوی درونی و نشخوار فکری را از جنبه‌های علمی و عملی بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه این تفکرات تکراری و آزاردهنده می‌توانند بر سلامت روان، تصمیم‌گیری و حتی روابط اجتماعی ما اثر بگذارند.
او توضیح می‌دهد که مغز انسان چگونه طراحی شده است و چرا تمایل دارد که روی افکار منفی متمرکز شود. اما خبر خوب این است که می‌توان این مکانیسم را تغییر داد. کراس در این کتاب استراتژی‌هایی علمی و کاربردی ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کند افکار منفی را مدیریت کرده و از این دام ذهنی رهایی یابند.
یکی از جذاب‌ترین بخش‌های کتاب، مثال‌های واقعی از افرادی است که با مشکل نشخوار ذهنی روبه‌رو بوده‌اند و توانسته‌اند با استفاده از تکنیک‌های علمی، ذهن خود را آرام کنند. نویسنده همچنین از یافته‌های علوم اعصاب و روانشناسی برای توضیح نحوه‌ی عملکرد ذهن استفاده می‌کند و راهکارهایی عملی برای کنترل این افکار پیشنهاد می‌دهد.
چرا باید این کتاب را خواند؟
اگر تا به حال درگیر افکاری بوده‌اید که بارها و بارها در ذهنتان تکرار شده‌اند و نتوانسته‌اید از آن‌ها خلاص شوید، این کتاب برای شماست. کتاب نشخوار ذهنی فقط یک کتاب روانشناسی نیست، بلکه یک راهنمای عملی است که به شما کمک می‌کند ذهن خود را بهتر بشناسید و آن را تحت کنترل بگیرید.
این کتاب از علم روانشناسی و علوم اعصاب برای ارائه‌ی راه‌حل‌هایی کاربردی استفاده می‌کند. کراس با زبانی ساده اما علمی، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان گفت‌وگوی درونی را از یک دشمن خطرناک به یک ابزار قدرتمند تبدیل کرد.
اگر به دنبال افزایش تمرکز، کاهش استرس و بهبود سلامت روانی خود هستید، مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند یک نقطه‌ی عطف در زندگی شما باشد. این کتاب نه‌تنها به شما کمک می‌کند تا افکار منفی را مهار کنید، بلکه راه‌هایی برای تقویت تفکر مثبت و سازنده نیز به شما آموزش می‌دهد. پس اگر آماده‌اید که ذهنتان را به جای یک مانع، به یک متحد قوی تبدیل کنید، کتاب نشخوار ذهنی همان چیزی است که باید بخوانید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.